終於上完了Royal Yoga 的課程 選了四位不同老師的課 其中我個人真的很喜歡上印度老師Sun 的課程
Ashtanga阿斯坦加 Sun老師很細心的注意每一位學員的動作 可以感覺Sun相當注意學生有沒有讓身體在正位上
我也被提醒了幾個體位 讓我又有了新的體認 哪些肌肉用的力不夠 哪些部位又用力太多造成阻力
上完後全身充分的伸展 完全沒有痠痛 很舒服 
Royal 的硬體環境 淋浴間都很乾淨 但是在我對墊子的品質已經不是那麼要求的情形下 瑜珈墊還發出那麼嚴重的臭味
我真的無法接受 所以我之後都是帶自己的墊子了
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