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Ashtanga Yoga Mantra Opening Mantra (Sanskrit Mantra)梵語唱誦

                                       Om

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學了瑜珈後 每天早上 (或晚上)

冥想靜坐(meditation)& ujjayi呼吸

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Om Yoga  傳統正宗喜馬拉雅瑜伽

 照片 882  

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終於上完了Royal Yoga 的課程  選了四位不同老師的課 其中我個人真的很喜歡上印度老師Sun 的課程

Ashtanga阿斯坦加 Sun老師很細心的注意每一位學員的動作 可以感覺Sun相當注意學生有沒有讓身體在正位上

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離開了之前的瑜珈教室後  我來到了金山南路的Bikram熱瑜珈教室

由一對很Nice的夫妻教課  二位都是香港區瑜珈表演賽的冠亞軍 上課相當準時

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  • Oct 17 Mon 2011 15:50

  • 離開

今天看一位練了瑜珈多年的一位格友的一篇文章 標題是 看穿不要拆穿 正符合及道出我最近的心情 

 

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學習瑜珈之後         最大的改變         除了身體 心也靜了許多

它真的不只是外在的一個型    有的是更多的自我檢視

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